«أحسن علاج للعظام ومحارب السرطان».. اعرف فوائد البندق

الأحد 13 مايو 2018 15:12
كتب: عادل نصار

البندق من أهم المكسرات الموجودة على السفرة الرمضانية، والذي يعد من أكثر المكسرات فائدة لصحة الإنسان نظراً لأنه مليء بالعديد من الفيتامينات التي لها عائد كبيرة على الجسم.

وخلال تقرير مصور، عرض برنامج «صباح دريم»، المذاع عبر شاشة «دريم»، اليوم الأحد، أبرز فوائد البندق.

وأشار التقرير، إلى أن البندق يعد محسن للصحة لأنه يحتوي على مركبات «بولي الفينول» المضادة للأكسدة مثل «الكاروتينات» و«الفلافنوفيت» ويساهم في تحسين صحة القلب.

فيما كشفت أبحاث حديثة أنه يساهم في الحد من الإصابة بمضر السرطان لأنه غني بفيتامين "ه" والعديد من مضادات الأكسدة ويقوي العضلات لأنه غني بالكالسيوم الذي يساعد العضلات على الانقباض والاسترخاء بشكل أفضل، ويقلل من الإصابة بالشد العضلي.

وأكد التقرير، أن تناول كوب واحد من البندق يومياً يمد الجسم 82% من احتياجاته من فيتامينات "ه" ويحد من الإصابة بسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة، ويحسن صحة العظام والمفاصل، ويقلل فرص الإصابة بهشاشة العظام نظراً لأنه غني بالماغنسيوم.

وشدد التقرير على أن البندق ضروري لتحسين صحة الجهاز العصبي كونه غني بفيتامين ب6.