أخصائية تغذية تقدم طريقة تحضير البسكوت "الدايت" بجنين القمح

الثلاثاء 14 نوفمبر 2017 00:34
كتب: أميرة عفيفي


تحت شعار "الدايت صحة مش حرمان"، قدمت هند عبد الهادي، اخصائية التغذية، طريقة تحضير بسكوت دايت باستخدام جنين القمح في مكوناته.

المقادير

200 جرام دقيق قمح كامل أو شوفان مطحون.

100 جرام جنين قمح 

75 جرام زبده

 50 جرام سكر دايت

فانيليا

نصف ملعقة بيكنج بودر

رشة ملح 

ملعقة زبادي لايت

بيضتان


طريقة التحضير


اخلطي كافة المقادير السابقة معا حتى تصبح عجين، ثم قومي بفردها وتشكيلها إلى قطع بسكوت صغيرة وتوضع في صينية الفرن، حتى تنضج ويصبح لونها ذهبيا.


وأشارت أخصائية التغذية، انه يمكن تناول 5 وحدات من البسكويت صغير الحجم، في الإفطار، أو تناول 3 وحدات صغيرة كوجبة صغيرة خلال اليوم بين الوجبات الأساسية.

  


الكلمات المفتاحية: