تمارين لبطن مشدودة ومسطحة.. (فيديو)

الاثنين 14 مايو 2018 11:34
كتب: عادل نصار

أذاع برنامج «صباح البلد»، المُذاع عبر شاشة «صدى البلد»، صباح اليوم الاثنين، فقرة رياضية صباحية، تتضمن بعض التمارين الخفيفة لتنشيط الجسم بصفة عامة وتجعلك أكثر لياقة ورشاقة.

وقدم الفقرة الكابتن حسام أبو هاشم، من أحد النوادي الرياضية ومن داخل الجيم، وقدّم خلالها تمارين صباحية ستجعلك أكثر لياقة ورشاقة، وركزت التمارين على الحصول على بطن مشدودة ومسطحة.

وخلال الفقرة قدم أبو هاشم، معلومات للرياضيين المبتدئين حول التغذية، قائلاً: «لكي تنزل البطن عليك أن تعرف أنه مش بالتمارين فقط ولابد أن تعمل نظام غذائي معين، ويمكن عمل التمارين قبل الأكل».  

وأشار الكابتن، إلى أهمية النظام الغذائي، مستدركاً: «مش الهدف من النظام الغذائي فقط التخسيس وفي ناس عايزة تعمل زيادة في الوزن، وهذا كله ممكن من خلال معرفة حساب كل سعره حرارية من الطعام التي تتناوله ومن للتمارين التي تؤديها».