"كلي من غير ما تتخني"... "سيذر سلاد" بأقل سعرات حرارية

الخميس 3 مايو 2018 07:00
كتب: شيماء قنصوه

دائماً تبحث صاحبات الدايت على وجبات مشبعة، تجعلها تشعر بالشبع وفي نفس الوقت لا تزيد من سعراتها الحرارية، إذا كنتي من محبات المشروم، فالسيذر سلاد هي أفضل وجبة.


المقادير:

حبة خس 

كوب مشروم طازج

 6 قطع توست 

نصف كوب مايونيز 

ملعقة كبيرة مستردة 

ملعقة كبيرة عصير ليمون 

ربع كوب زيت زيتون 

ثوم 

ملح 

جبنة بارميزان


طريقة التحضير:

قطعي التوست إلى مكعبات صغيرة واقليها في الزيت او تحمص في الفرن.

قطعي الخس قطع صغيرة وقطعي المشروم حلقات رفيعة.

اخلطي المستردة مع القليل من عصير الليمون والملح والثوم ثم يضاف المايونيز وقلبي جيداً ثم يضاف زيت الزيتون. 

ضعي الصلصة على التوست والخس و المشروم وتقلب ثم تضاف الجبنة البارميزان.