"هتخسي من غير ما تحسي".. 6 خدع لفقدان الوزن

السبت 14 إبريل 2018 11:21
كتب: شيماء قنصوه

فصل الصيف، هو فرصتك المثالية لفقدان الوزن والاستمتاع بجسد رشيق وأنيق والتخلص من الكيلوات التي اكتسبتيها في الشتاء، وذلك سيتطلب منكي عزيزتي اتباع بعض الخطوات لكي تحصلي على النتيجة المطلوبة في أسرع وقت.

تناول الماء

3 لتر ماء يومياً، هى الكمية المتفق عليها للحفاظ على صحة الجسم، ولكن تناول كوب في الساعات الأولى من اليوم سيساعدك على التخلص من السموم، بالإضافة إلى تقليص محيط الخصر، وزيادة معدل الحرق في الجسم.

الليمون

يعتبر الليمون واحداً من المشروبات التي تقلل من التوتر، وبالتالي تقليل إفراز الجسم لهرمون الجوع.

الأكل أمام مرآة

كشفت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام أمام المرآة تقل شهيتهم بشكل كبير عن غيرهم من الأشخاص، لذلك فيفضل تناول الطعام أمام المرآة.

الشعور بالبرودة

حاولي قدر الإمكان التواجد في أمكان ذات درجات حرارة منخفضة، سيساعدك ذلك جسمك على حرق نسبة أكبر من الدهون الموجودة في الجسم وخاصة في منطقة البطن.

الأطعمة الحارة

تناولي الفلفل الحار والشطة، فلهذه الأطعمة قدرة كبيرة على حرق الدهون الموجودة في الجسم.

ارتدي ملابس خفيفة

الالتزام بالملابس الرسمية سيجعل حركتك قليلة، ارتدي الجينز والملابس القطنية للتحرك بسهولة حتى تحرقي المزيد من السعرات الحرارية.