15 نصيحة بعد انتهاء موجة الحر

الثلاثاء 6 مارس 2018 19:15
كتب: عادل نصار

مع انتهاء الموجة الحارة عليك أن تعرف أننا مازلنا في الشتاء، ومن الممكن أن يحدث هطول للأمطار والسيول وانخفاض شديد لدرجات الحرارة.

ويقدم موقع «اتفرج» 15 نصيحة هامة في سياق التقرير التالي.


1-ارتدي ملابس ثقيلة، ولا ترتدي الملابس الخفيفة الصيفية.

2-ضرورة توخي الصيادين الحذر وعدم نزل عرض البحر أثناء موجة تقلبات المناخ

3- أخذ الحيطة والحذر وإتباع إرشادات المرور بسبب وجود فرصة لتشكل الضباب والذي يؤدي إلى انخفاض مدى الرؤية الأفقية.

4-كثافة الشبورة المائية على الطرق الصحراوي والزراعية.

5-ضرورة الاهتمام بتناول المشروبات الدافئة، والإكثار من تناول المياه.

6-يفضل عدم الخروج من المنزل في الأيام التي ينتشر بها العواصف والأتربة إلا لظروف قهرية وعند الحاجة على أن يتم تغطية الأنف وارتداء الملابس الثقيلة.

7-تجنب الأدوية المهيجة للشعب الهوائية مثل مضادات الروماتيزم، والمسكنات، وتهوية المنزل بشكل جيد، وتعريض الفراش إلى الشمس.

8- تجنب الملابس القطنية، واستبدالها بالصوف، والألياف الصناعية، وإرتداء طبقات كثيرة من الملابس.

9- ممارسة اليوجا، بالوقوف على حصيرة مطاطية لفترات طويلة من الزمن تساعد على الحفاظ على قدميك دافئة.

 

10- تغيير الجوارب وتجفيف القدمين سيزيد بشكل ملحوظ من شعورك بالدفء بقية اليوم.

 

11- ارتداء زوج من الجوارب الصوف ومن ثم وضع قدميك في أكياس بلاستيكية قبل ارتداء حذائك ، يجنبك غرق قدميك بالماء وشعورك بالبرد.

12- تدفئة ملابسك قبل ارتدائها، فيمكنك بسهولة وضعها بجانبك عند النوم لتجدها دافئة في الصباح عند ارتدائها.

 

13- القيام بعمل بعض التغييرات على منزلك بوضع بعض السجاد أو المفروشات على الجدران، للتأكد من عزل منزلك جيداً عن الصقيع بالخارج.

 

14- التأكد من تشغيل المدفأة وقت طويل، أو تشغيل الفرن بالمطبخ فترة قصيرة ثم فتح باب الفرن، لتحصلى على مطبخ دافئ.

 

15- ارتداء القفازات، والأوشحة وأغطية الرأس.