3 أشياء وأنت ذاهب للجيم.. «خد بالك منها»

الاثنين 5 فبراير 2018 20:04
كتب: عادل نصار

يرصد موقع «اتفرج» في سياق التقرير التالي، أهم الأشياء التي يجب أن تأخذها في الاعتبار قبل الذهاب لصالة الألعاب الرياضية أو «الجيم».  

1-تكون تناولت وجبة التمرين قبلها بساعتين


2-جهز الشنطة الخاصة بك، وضع بها أدوات ألامان الخاصة بالجيم، مثل «الكوع، والركبة، والمعصم، والجونتي».


3-تكون مرتدي ملابس رياضية، «تيشرت قطن، وبنطلون ترنج، والكوتشي المناسب للرياضة».




الكلمات المفتاحية: