6 نصائح تتقي بهم شر الجيوب الأنفية

الجمعة 23 مارس 2018 14:35
كتب: نهى حمدي

"زعابيب ورياح خماسين وليلة زرقا" تهب علينا خلال هذه الأيام، وتبدأ رحلة مرضى الحساسية والجيوب الأنفية في المعاناة مع تقلب الفصول وخاصًة تغيير الفصول من الشتاء للربيع، فأقل ذرة من التراب أو الهواء الشديد أو حتى العطور تؤثر عليهم بالسلب وتعيشهم في حالة "لا حول لها ولا قوة" صداع شديد وألم في الوجه وغيرها من الأعراض، ولكن هناك مجموعة من النصائح للتخفيف من حدة الألم.

في البداية الجيوب الأنفية هي عبارة عن أماكن مفرغة في عظام الجمجمة، ففي حالة حدوث التهاب فيها بسبب الزكام أو الحساسية يحدث  صداع شديد في أماكن مختلفة مثل الرأس والوجه والعين، لذا قم بالآتي:_

- اعتمد على شرب كمية كبيرة للسوائل وخاصًة الماء، فهو يفيد في ترطيب الأنف والجسم بصفة عامة لان الجيوب الأنفية بتزيد في الجو الجاف.

- استنشق بخار دافيء  من 5- 10 دقائق ممكن مياه فقط، وممكن مياه وملح، أو كمادات مياه دافئة على الرأس.

- اعمل مساج للجيوب الأنفية، وذلك لأن إحساس الوجع يقل بسبب الحرارة التي تحدث مع المساج ونقل الإحساس للجلد يقلل الإحساس بوجع الجيوب الأنفية.

- النوم على وسادة عالية لتقليل تجمع المخاط والاحتقان الذي يحدث أثناء النوم،  وبالتالي الصداع يقل كثيرًا عند الاستيقاظ .

- اغسل أنفك باستمرار سواء بالماء الدافئ أو الماء وملح البحر، سيقل المخاط الموجود في الأنف وتقلل ضغط الجيوب الأنفية وتكسر المخاط الثقيل ويبقى سهل التخلص منه.