تمارين لشد عضلات الجسم والأرداف.. «فيديو»

الأحد 18 فبراير 2018 11:16

أذاع برنامج «صباح البلد»، المُذاع عبر شاشة «صدى البلد»، صباح اليوم الأحد، فقرة رياضية من فندق شرم ا...

إقرأ المزيد

10 فوائد من التمارين.. « تطيل العمر وتحمي من السرطان»

الجمعة 16 فبراير 2018 22:35

البعض يذهب للجيم وصالة الألعاب الرياضية، بهدف الحصول على جسم أفضل ورفع من مستوى اللياقة البدنية، ل...

إقرأ المزيد

غذاء صحي وتمارين رياضية.. «كدا انت في السليم»

الجمعة 16 فبراير 2018 21:10

يحتاج الإنسان حتى يستطيع القيام بمختلف أنشطته خلال سنيِّن عمره بكفاءة واقتدار إلى الغذاء الصحي السل...

إقرأ المزيد

منها البطاطس المحمرة.. هذه الأطعمة ابتعد عنها قبل الجيم

الجمعة 16 فبراير 2018 16:09

قبل الذهاب لصالة الألعاب الرياضية والتي تعرف بـ «الجيم»، يجب أن تعرف أن هناك أمور يجب أن تأخذها في...

إقرأ المزيد

3 خطوات لتجنب الشعور بالألم بعد التمرين

الأربعاء 14 فبراير 2018 22:05

تشعر لمدة 24 ساعة أو أكثر بعد ممارستك للتمرين بتألم في العضلات، وهذا يعرف بإسم تأخر ظهور وجع العضلا...

إقرأ المزيد

فوائد جبارة للتونة في «الجيم».. تعرف عليها

الثلاثاء 13 فبراير 2018 21:35

التونة المعلبة هى معجزة الغذاء لتوفير الوقت ولأكثر استفادة غذائية، أبدا بالسؤال لأي لاعب كمال أجسام...

إقرأ المزيد

5 فوائد تدفعك إلى الإحماء قبل ممارسة التمارين في الجيم

الاثنين 12 فبراير 2018 22:10

يعد الإحماء قبل أي تمرين رياضي في صالة الألعاب الرياضة «الجيم»، أمرا ضروريا لأداء تمرين مفيد دون أي...

إقرأ المزيد

اتفرج| لتليين المفاصل.. 5 فوائد تدفعك لشرب الماء أثناء التمرين

الاثنين 12 فبراير 2018 03:15

الماء هو سبب وجود كل كائن حي، فبدونه يموت كل شيء، وكل يوم نجد فائدة جديدة للماء، وفي صالة «الجيم»...

إقرأ المزيد

خلي بالك.. 6 أخطاء في الجيم أحذر منها

الأحد 11 فبراير 2018 22:30

الجميع يذهب لصالة كمال الأجسام أو الجيم بهدف رفع مستوى لياقته البدنية، ويعتقد أن رفع أداء التمارين...

إقرأ المزيد

تخفف صوت الشخير.. 12 سببا يجعلك تمارس الرياضة دون تفكير

الأحد 11 فبراير 2018 18:15

البعض يذهب لممارسة مختلف ألعاب الرياضة لكي يحقق هدفا معين والتفوق في الرياضة والحصول على بطولات، ل...

إقرأ المزيد

اتفرج| «امشي ساعة».. واستفيد بـ7 أشياء

السبت 10 فبراير 2018 18:05

يعد المشي رياضة مهمة، حيث تزيد من اللياقة البدنية، وتساعد في العلاج من التوتر والاكتئاب والزهايمر....

إقرأ المزيد

صبح وشد جسمك بتمارين باستخدام أوزان خفيفة.. «فيديو»

السبت 10 فبراير 2018 11:24

أذاعت برنامج «صباح البلد»، المُذاع على فضائية «صدى البلد» اليوم السبت، فقرة رياضية، من أحد فنادق شر...

إقرأ المزيد

12 نصيحة هامة لعشاق الرياضة.. «متنسهاش وأنت في الجيم»

الأربعاء 7 فبراير 2018 05:10

يذهب الجميع لصالات الألعاب الرياضية و«الجيم»، بهدف الحصول على جسم أفضل وللاهتمام بالصحة بشكل عام، و...

إقرأ المزيد

6 نصائح لا تفوتك لأول يوم في «الجيم»

الثلاثاء 6 فبراير 2018 17:46

يستعرض موقع «اتفرج» في سياق التقرير التالي، 7 نصائح للمبتدئين في رياضة بناء الأجسام، كما يلي. ...

إقرأ المزيد

خير الأمور الوسط.. احذر من الإفراط في الرياضة حتى لا تصاب بهذه الأمراض

الثلاثاء 6 فبراير 2018 05:35

نشرت وكالة «دويتش فيلا»، تقريرا خطورة الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية.وقالت إن ممارسة الرياضة...

إقرأ المزيد