اتفرج| لتليين المفاصل.. 5 فوائد تدفعك لشرب الماء أثناء التمرين

الاثنين 12 فبراير 2018 03:15

الماء هو سبب وجود كل كائن حي، فبدونه يموت كل شيء، وكل يوم نجد فائدة جديدة للماء، وفي صالة «الجيم»...

إقرأ المزيد

خلي بالك.. 6 أخطاء في الجيم أحذر منها

الأحد 11 فبراير 2018 22:30

الجميع يذهب لصالة كمال الأجسام أو الجيم بهدف رفع مستوى لياقته البدنية، ويعتقد أن رفع أداء التمارين...

إقرأ المزيد

تخفف صوت الشخير.. 12 سببا يجعلك تمارس الرياضة دون تفكير

الأحد 11 فبراير 2018 18:15

البعض يذهب لممارسة مختلف ألعاب الرياضة لكي يحقق هدفا معين والتفوق في الرياضة والحصول على بطولات، ل...

إقرأ المزيد

اتفرج| «امشي ساعة».. واستفيد بـ7 أشياء

السبت 10 فبراير 2018 18:05

يعد المشي رياضة مهمة، حيث تزيد من اللياقة البدنية، وتساعد في العلاج من التوتر والاكتئاب والزهايمر....

إقرأ المزيد

صبح وشد جسمك بتمارين باستخدام أوزان خفيفة.. «فيديو»

السبت 10 فبراير 2018 11:24

أذاعت برنامج «صباح البلد»، المُذاع على فضائية «صدى البلد» اليوم السبت، فقرة رياضية، من أحد فنادق شر...

إقرأ المزيد

12 نصيحة هامة لعشاق الرياضة.. «متنسهاش وأنت في الجيم»

الأربعاء 7 فبراير 2018 05:10

يذهب الجميع لصالات الألعاب الرياضية و«الجيم»، بهدف الحصول على جسم أفضل وللاهتمام بالصحة بشكل عام، و...

إقرأ المزيد

6 نصائح لا تفوتك لأول يوم في «الجيم»

الثلاثاء 6 فبراير 2018 17:46

يستعرض موقع «اتفرج» في سياق التقرير التالي، 7 نصائح للمبتدئين في رياضة بناء الأجسام، كما يلي. ...

إقرأ المزيد

خير الأمور الوسط.. احذر من الإفراط في الرياضة حتى لا تصاب بهذه الأمراض

الثلاثاء 6 فبراير 2018 05:35

نشرت وكالة «دويتش فيلا»، تقريرا خطورة الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية.وقالت إن ممارسة الرياضة...

إقرأ المزيد

تعرف على فوائد البلح أو التمر باللبن قبل الذهاب للجيم

الأحد 4 فبراير 2018 16:10

يعد البلح من أهم الثمار بالنسبة للجسم، كونه يحتوي على قيم غذائية عالية، جعلت يُعد وجبة غذائية متكا...

إقرأ المزيد

9 نصائح أساسية للحصول على أقوى عضلات بطن

الأحد 4 فبراير 2018 16:02

يسعى البعض إلى الحصول على عضلات متينة وقوية في منطقة البطن وبالذات الرجال، ويعتقد البعض أن هيبة الر...

إقرأ المزيد

10 أسباب لظهور الكرش وطرق للتخلص منه

الجمعة 2 فبراير 2018 16:24

يعد الكرش أمرا مؤرقا لدى البعض، وخاصة من يعمل في أعمال تعتمد على الجلوس لساعات طويلة، حيث أنه من ال...

إقرأ المزيد

9 فوائد لتمرين الضغط.. «علشان تبقى فت»

الجمعة 2 فبراير 2018 15:15

يعتبر تمرين الضغط أو كما يسمّى «وتش أب» من التمارين الرياضيّة لتنحيف الجسم وخاصّة منطقة البطّن وال...

إقرأ المزيد

دليلك الشامل للحصول على عضلات مفتولة في 10 خطوات

الخميس 1 فبراير 2018 18:50

بناء عضلات قوية وصلبة، يرجع لعدة أمور لعل أبرزها اتباع نظام غذائي معين، والالتزام بالتمارين والنوم...

إقرأ المزيد

3 نصائح للاستمرار في تدريبات الجيم دون انقطاع

الخميس 1 فبراير 2018 15:32

توقف مفاجىء، كسل غريب، لا تريد الذهاب إلى صالة الجيم.. هكذا حال بعض الرياضيين الذين واظبوا على برنا...

إقرأ المزيد

في 4 خطوات تغلب على ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة

الثلاثاء 30 يناير 2018 11:36

تعد آلام المفاصل والعضلات بعد ممارسة الرياضة أمرا طبيعيا، وذلك إن لم تحدث إصابة ما تؤدي إليه.ويرصد...

إقرأ المزيد