«مش بالأكل ولا بالتمارين بس».. في 6 نقاط تعرف على أهمية النوم

الاثنين 26 فبراير 2018 00:15

«أنا اتمرنت كويس، وبأكل كويس».. بهذه الجملة يعتقد الكثير من مبتدئي رياضة كمال الأجسام ومختلف الألعا...

إقرأ المزيد

«اصطبح» بتمارين لعضلات بطن مفتولة.. «فيديو»

الجمعة 23 فبراير 2018 10:49

أذاع برنامج «هذا الصباح»، المُذاع عبر شاشة «اكسترا نيوز»، صباح اليوم الجمعة، فقرة رياضية صباحية....

إقرأ المزيد

اتفرج| في 60 دقيقة درب جميع عضلاتك الرئيسية

الأربعاء 21 فبراير 2018 01:25

"طريق مختصر، سهلة وبسيطة"، هكذا يعرف رفع الأوزان بطريقة «Body Pump»، تلك الطريقة سوف تشد وتشكل الجس...

إقرأ المزيد

بالفيديو.. نجوم رفعوا شعار "النشاط والصحة والجمال"

الثلاثاء 20 فبراير 2018 13:51

على الرغم من انشغال بعضهم بعدة أعمال فنية، إلا أن هناك عدد كبير من نجوم الفن يحرصون دائمًا على مما...

إقرأ المزيد

اتفرج| رامي صبري ينافس «الهضبة» في التمارين الرياضية

الاثنين 19 فبراير 2018 12:27

شارك النجم رامي صبري، جمهوره بفيديو له من داخل صالة الجيم، يؤدي بعض التمارين الرياضية.وظهر رامي، با...

إقرأ المزيد

هذه الأطعمة مهمة بعد التمرين.. في 3 نقاط

الجمعة 16 فبراير 2018 23:40

البعض يرى أنه بعد الانتهاء من التمرين، انه انتهى كل شيء، وليس عليه أي شيء، لكن في الحقيقة هناك أمور...

إقرأ المزيد

10 فوائد من التمارين.. « تطيل العمر وتحمي من السرطان»

الجمعة 16 فبراير 2018 22:35

البعض يذهب للجيم وصالة الألعاب الرياضية، بهدف الحصول على جسم أفضل ورفع من مستوى اللياقة البدنية، ل...

إقرأ المزيد

فوائد جبارة للتونة في «الجيم».. تعرف عليها

الثلاثاء 13 فبراير 2018 21:35

التونة المعلبة هى معجزة الغذاء لتوفير الوقت ولأكثر استفادة غذائية، أبدا بالسؤال لأي لاعب كمال أجسام...

إقرأ المزيد

5 فوائد تدفعك إلى الإحماء قبل ممارسة التمارين في الجيم

الاثنين 12 فبراير 2018 22:10

يعد الإحماء قبل أي تمرين رياضي في صالة الألعاب الرياضة «الجيم»، أمرا ضروريا لأداء تمرين مفيد دون أي...

إقرأ المزيد

اتفرج| لتليين المفاصل.. 5 فوائد تدفعك لشرب الماء أثناء التمرين

الاثنين 12 فبراير 2018 03:15

الماء هو سبب وجود كل كائن حي، فبدونه يموت كل شيء، وكل يوم نجد فائدة جديدة للماء، وفي صالة «الجيم»...

إقرأ المزيد

اتفرج| أصالة تمارس الرياضة.. والجمهور يعلق: فيديو عمرو دياب جننك

الأحد 11 فبراير 2018 18:00

حرصت الفنانة السورية أصالة نصري، على ممارسة التمارين الرياضية من أجل الحفاظ على رشاقة جسدها.ونشرت أ...

إقرأ المزيد

6 نصائح لا تفوتك لأول يوم في «الجيم»

الثلاثاء 6 فبراير 2018 17:46

يستعرض موقع «اتفرج» في سياق التقرير التالي، 7 نصائح للمبتدئين في رياضة بناء الأجسام، كما يلي. ...

إقرأ المزيد

خير الأمور الوسط.. احذر من الإفراط في الرياضة حتى لا تصاب بهذه الأمراض

الثلاثاء 6 فبراير 2018 05:35

نشرت وكالة «دويتش فيلا»، تقريرا خطورة الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية.وقالت إن ممارسة الرياضة...

إقرأ المزيد

أول بطلة سعودية بالملاكمة.. «صدفة» وسر القفازات الوردية

الاثنين 5 فبراير 2018 05:00

حققت الملاكمة السعودية، دونا الغامدي، بطولة القائد الدولية بالملاكمة 2018، التي جرت في محافظة البل...

إقرأ المزيد

10 أسباب لظهور الكرش وطرق للتخلص منه

الجمعة 2 فبراير 2018 16:24

يعد الكرش أمرا مؤرقا لدى البعض، وخاصة من يعمل في أعمال تعتمد على الجلوس لساعات طويلة، حيث أنه من ال...

إقرأ المزيد