إذا كنت من المهتمين بإتباع الأنظمة الغذائية الصحية لفقدان الوزن الزائد بطريقة سليمة، فينبغي عليك التركيز فيما تتناوله ويدخل جسمك من الطعام، حيث يلعب الغذاء الصحي دورًا هامًا في تنشيط عملية الحرق والهضم وتعزيز الصحة العامة.

إليك وصفة الحمص مع الفاصوليا الحمراء الغنية بالفوائد وقليلة السعرات، سوف تساعدك على الشبع بطريقة أسرع، كما لن تزيد وزنك لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة.

المقادير:

كوب حمص مسلوق ومصفى من الماء

كوب فاصوليا حمراء مسلوقة ومصفاة من الماء

علبة ذرة صغيرة الحجم مصفاه من الماء

كوب من الطماطم الصغيرة المقطعة إلى نصفين

ملعقتين صغار خل بلسمك أو عادي

عصير ليمونة

ملعقتين كبار زيت زيتون

رشة ملح ورشة فلفل أسود

بقدونس للتزيين

طريقة التحضير:

اخلطي جميع مقادير السلطة في  وعاء عميق،  وفي وعاء آخر صغير، اخلطي الخل مع الليمون والملح والفلفل وزيت الزيتون وقلبيهم جيدًا، ثم وزعيهم على مكونات السلطة بالكامل، وزيينها بالبقدونس المفروم على الوجه.