يعد الخصر «الوسط»، من أجمل ما يميز جسد المرأة ويعتبر تناسقه واحدًا من أهم علامات أنوثتها، وكلما قل حجمه كلما كان أكثر جاذبية وجمالًا، ولذلك تحرص كل فتاة على أن يكون لديها خصر صغير ومتسق.

الخصر مثله كمثل أي منطقة بالجسم، تتأثر بطبيعة ونوعية الطعام الداخل إلى الجسم، وفي حالة زيادة الوزن يزيد حجمه وفي حالة فقدان الوزن الزائد ينقص ويقل حجمه بالتأكيد ولذلك إن كنتي ترغبين في الحصول على خصر جميل ينبغي عليك إتباع العديد من النصائح الصحية للجسم بشكل عام وللخصر بشكل خاص.

تمارين الخصر

احرصي على أداء تمارين تنحيف الخصر يوميًا بانتظام حتى تتمكني من الحصول على النتائج المطلوبة في أسرع وقت.

نظام غذائي صحي

احرصى على انتقاء ما يدخل إلى معدتك، دومًا وأتبعي الأنظمة الصحية التي تحافظ على صحة جسمك بشكل عام، لأنها بالتأكيد ستنعكس على نحافة خصرك ورشاقته، كتناول الحبوب الكاملة والخضروات والفاكهة، والابتعاد عن الأطعمة الضارة كالمقليات والمشروبات الغازية، وغيرها.

شرب الماء

إن شرب كوبًا من الماء، مرة كل ساعة يساعد جسمك على التخلص من السموم وزيادة قدرته على الحرق، كما يقلل الشعور بالجوع، ولذلك اجعلي الماء من أساسيات فقدانك للوزن الزائد.